SOĞUĞA KARŞI KALBİNİZİ KORUYUN

10. Tatil için yönünüzü sıcak ülkelere çevirin Her ne kadar tatil denilince hep yaz mevsimi akıla gelse de, kış döneminde tatil planlayanların sayısı az olmuyor. Kış sporları meraklısı

9. Gücünüzü akılcı kullanın Soğuk havalar beraberinde ek efor sarf etme gereğine yol açabiliyor. Ancak kalp sağlığınız için gücünüzü akılcı kullanmayı ihmal etmeyin. Çünkü kar temizleme,

8. Gribin evde geçmesini beklemeyin Soğuk havalarda grip, solunum yolu enfeksiyonları ve bronşit vakalarında ciddi artış oluyor. Özellikle kalp yetersizliği bulunan kişilerde enfeksiyonlar

7. Egzersiz alışkanlığınızdan vazgeçmeyin Özellikle bahar ve yaz döneminde daha düzenli olarak yapılan egzersizler havanın soğumasıyla birlikte sıklıkla ihmal edilip, bırakılıyor.

6. D vitamini testi yaptırın Soğuk mevsimin getirdiği diğer risk ise güneş ışınlarından az faydalanmak. Güneş ışınları D vitaminini vücutta aktif hale geçirmek için önemli. Ancak kış

5. Semt pazarlarına gidin Günlük en az 5 porsiyon taze sebze ve meyve tüketimi hem damarları koruyor, hem de enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırıyor. Kalp sağlınızı korumak

4. Alkol tüketmeyin Soğuk havada alkol tüketmeyin. Alkollü içecekler vücuda sıcaklık hissi vermelerine karşın vücut damarlarında genişlemeye neden olup, vücutta ısı kaybının artmasının

3. Kat kat giyinmeyin Çok kalın giyinmek, lahana gibi elbiselerin üst üste giyinmesi, kış mevsiminde sıkça yapılan hatalardan biri. Kat kat giyinmek elbiseler arasında kalan hava da

2. Başınızı bere ile koruyun Vücuttaki ısı kaybının yarıya yakını baş bölgesinden gerçekleşiyor. Soğuğa karşı başın korunmaması vücudu soğuğun zararlı etkilerine maruz bırakıyor. Soğuk

1. Ağız ve burnunuzu atkıyla kapatın Soğuk havada en çok yapılan hatalardan biri, soğuğa karşı kat kat elbise giyerken, ağız ve burnun korunmasız bırakılması oluyor. Özellikle sıfır

Kalp hastalıkları tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de en önde gelen ölüm sebebini oluşturuyor. Bu nedenle kalp hastalıkları hemen herkes için korkulu bir rüyadan farksız. Kalp hastalığına