Sağlıklı bir spor yaşamı için doğru koruma ve rehabilitasyon stratejileri önem taşıyor

Denizli Haber - Denizli Özel Egekent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özdemir Öztekin, spor yaralanmalarının yaygın türleri, korunma stratejileri ve rehabilitasyon stratejileriyle ilgili önemli bilgiler verdi.
Spor yaralanmalarının yaygın türlerinden bahseden Op. Dr. Özdemir Öztekin, “Spor sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olarak kabul edilir. Ancak spor yaparken yaşanan yaralanmalar, sporcuların performansını etkileyebilir ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, spor yaralanmalarını önlemek ve etkili bir rehabilitasyon süreci geçirmek büyük önem taşır. Spor yaralanmaları genellikle iki ana kategoriye ayrılır: akut yaralanmalar ve kronik yaralanmalar. Akut yaralanmalar, aniden meydana gelen hasarlardır ve burkulmalar, yaralar, kırıklar gibi durumları içerir. Kronik yaralanmalar ise zamanla gelişir ve tekrarlayan hareketlerden kaynaklanır. Tendinit ve stres kırıkları bu tür yaralanmalara örnek gösterilebilir” dedi.

YARALANMALARDAN KORUNMAK MÜMKÜN
Spor yaralanmalarından koruma stratejilerine değinen Op. Dr. Özdemir Öztekin, “Her spor aktivitesinden önce ısınma hareketleri yapmak, kasların ve eklemlerin elastikiyetini artırır ve yaralanma riskini azaltır. Spor yaparken uygun ayakkabı ve koruyucu ekipman kullanmak, yaralanma riskini önemli ölçüde düşürür. Doğru spor teknikleri hakkında bilgi sahibi olmak, yanlış hareketlerden kaynaklanan yaralanmaları önleyebilir. Vücudun dinlenmesine izin vermek, aşırı yüklenmeyi önler ve yaralanma riskini azaltır” dedi.

REHABİLİTASYON STRATEJİLERİ
Spor yaralanmalarının tedavisinde etkin bir rehabilitasyonun önemine işaret eden Op. Dr. Özdemir Öztekin, “Yaralanma sonrası hemen tedaviye başlamak, iyileşme sürecini hızlandırır. Buz uygulamak, şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Profesyonel bir fizyoterapist eşliğinde yapılan fizik tedavi uygulamaları, kas gücünü artırır ve hareket kabiliyetini geri kazandırır. İyileşme sürecinde, yaralanan bölgeye aşamalı olarak yük vermek, kasların güçlenmesine yardımcı olur. Yaralanmalar, sporcular üzerinde psikolojik baskı oluşturabilir. Psikolojik destek almak, motivasyonu artırabilir” ifadelerini kullandı.

Sağlıklı bir spor yaşamını sağlamanın mümkün olduğunun altını çizen Op. Dr. Özdemir Öztekin, şu tavsiyelerde bulundu:
“Spor yaralanmalarını önlemek ve etkili bir rehabilitasyon süreci geçirmek, sporcuların sağlığı ve performansı için kritik öneme sahiptir. Bu nedenle, spor yaparken dikkatli olmak, uygun teknikleri kullanmak ve profesyonel destek almak büyük önem taşır. Unutmayın, sağlıklı bir spor yaşamı, doğru koruma ve rehabilitasyon stratejileri ile mümkündür”